Un programme en ligne de mise en forme pour femmes de 50 ans +
Facile à suivre
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Bonjour,
Je suis Nancy Marcil, créatrice du programme Bouge et Brille 50 +.
Passionnée de la vie active, du sport et de la danse, je possède un Baccalauréat en Science de l'activité physique de l'université du Québec à Montréal ainsi qu'un DEC du Collège Montmorency en Danse.
Je détiens une formation d'entraîneur du Programme National des entraîneurs (PNCE) et a été titulaire de cours de même programme.
J'ai enseigné pendant plusieurs années aux personnes de 50 ans et +, le conditionnement physique, la danse exercice, le stretching et le patinage dans des centres de conditionnement physique, des résidences de retraités et différents CHSLD.
Et comme divers domaines, me passionnent, j'ai eu le plaisir d'animer à la télévision à MaTV, faire des entrevues avec des artistes, co-animatrice et chroniqueuse à la radio CJSO et j'ai enseigné le patinage artistique pendant 20 ans.
Après quelques années d'enseignement, des blessures invalidantes m'ont fait changer de parcours. Je suis devenue courtière en immobilier.
Aujourd'hui rendu dans la cinquantaine, après avoir vécu des problèmes de santé liés à la ménopause, j'ai décidé de revenir à ma passion et j'aide maintenant les femmes qui vivent avec des problèmes de douleur, des changements dus à la ménopause ou qui vivent différents défis de la vie après 50 ans, mais qui souhaitent vivre une vie épanouissante, active et en santé.
Joins-toi à nous iciProgramme spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus, qui veulent bouger et se garder en forme en douceur et sans douleur.
À l'université je me suis spécialisée en activités physiques pour les 50 ans et plus. Je sais comment adapter les exercices afin d'éviter les mouvements contre-indiqués opu douloureux .
J'ai enseigné plusieurs années soit au Centre Claude Robillard (Apad'or), à la Place des aînés de Laval et dans les résidences privées. Aujourd'hui, je m'enrichis de nouvelles connaissances toujours dans le respect du corps et de ses limites pour vous en faire profiter. (certification de Qi gong de cours)
Plateforme en ligne de Mise en forme
Une solution ligne pour celles qui souhaitent garder la forme, bouger et être actives à leur rythme.
Accédez à des séances d'exercices variées, à faire à l'endroit qui vous convient (à la maison, en vacances..)
En bonus, profitez d'un calendrier d'événements inspirants: ( Lives Facebook, ateliers de danses en personne et bien plus encore!)
Ateliers de danse
Bouge et Brille 50+
en personne
Vous cherchez une façon différente de bouger ? Rejoignez-nous lors des ateliers de danses dirigées, une expérience unique et d'exploration du mouvement qui promet de vous faire bouger, rire, faire des rencontres de femmes extraordinaires et rayonnantes. Voir calendrier fournie dans la plate forme.
Application Mobile
(à venir)
Une variété de séances
Sur le bout de tes doigts !
Votre abonnement vous donne accès à l'intégralité de la bibliothèque de
Bouge et Brille 50+ sur votre ordinateur, votre téléphone intelligent et même vue sur votre télé.
Promo découverte 99,99$! Offre de lancement d'une durée limitée ! (du 22 au 25 Août 2025)
99,99$ pour un an d'accès illimité à la plateforme !
Prix régulier CAD 359$/an +tx
Je m'inscris iciEn vous abonnant à la plateforme, vous pourrez:
- suivre les séances à tout moment, selon votre horaire,
- refaire vos séances préférées autant de fois que vous le souhaitez,
- découvrir régulièrement de nouveaux entraînements ajoutés à la plateforme.
En plus:
Participez à des ateliers de danse en personne dans la région de Montréal et les environs (selon un calendrier établi).
Accédez aussi au Groupe Facebook VIP réservé aux membres:
* lives mensuels en direct de questions et réponses (Q&A)
* contenus privilégiées exclusives aux membres
C'est pour toi si tu as envie...
- de bouger en douceur ET de chez toi
- d'avoir une vie active
- d'améliorer ton endurance, ta mobilité et ton équilibre
- d'avoir l'énergie pour réaliser tes rêves
- d'augmenter la confiance en toi
- de te sentir bien dans ta peau
- de te connecter avec ta joie
- de rencontrer des femmes rayonnantes comme toi..
- tu as envie d'OSER et de BRILLER
Tu es au bon endroit !
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Séances cardio léger, de renforcement et d'étirement.
Dès séances comprenant une période d'échauffement suivie d'une période cardio sur musique d'environ 20-30 min. Puis tu as le choix de continuer avec une séance de renforcement musculaire et d'étirement pour compléter ton entraînement.
Méditations détente audio
Une série de méditation audio pour se détendre, inspirer, pour améliorer votre bien-être. À pratiquer dans la position de ton choix au moment où vous en ressentez le besoin.
Ateliers
Bouge et Brille
au son de la musique avec Nancy
Pas besoin de savoir danser. Tu n'as qu'à suivre les instructions. Je t'apprendrais à bouger et danser selon différents styles de danse. Tu danses comme ton corps te le dicte, à ta façon. Tu n'as qu'à te connecter à la musique et ta joie afin de libérer les tensions, augmenter ta qualité cardiovasculaire et musculaire et surtout, bouger pour ton plaisir, avec moi !
Gisèle Lacasse
«Je ne manquais aucun de ses cours. Elle était toujours souriante et dynamique »
Lucette Desrosiers
«Nancy était très appréciée des membres de l'APAD'Or dont moi qui faisait partie de ses groupes de danse exercice il y a un bon moment de ça. Ce fut pratique et enrichissant et m'a donné le goût de continuer à me garder en forme.»
À chacun ses formes, à chacun sa situation, ici, on sent bien!
J'ai pour objectif de vous faire bouger et d'améliorer votre santé. Peut importer votre niveau, votre condition ou votre poids, ici est un regroupement de femmes où les valeurs sont l'acceptation de soi et des autres dans ses différences et ses défis de vie.
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