00
Jours
00
Heures
00
Min
00
Sec
En promotion pour une durée limitée !
99,99$ pour 1 an d'accès illimité à la plateforme !
Prix régulier CAD 249,99$/an +tx
Je m'inscris à Bouge et Brille 50+ !Programme spécialement conçu pour les femmes de 50 ans et plus, qui veulent bouger et se garder en forme en douceur et sans douleur.
À l'université je me suis spécialisée en activités physiques pour les 50 ans et plus. Je sais comment adapter les exercices afin d'éviter les mouvements contre-indiqués ou douloureux .
Aujourd'hui, je m'enrichis de nouvelles connaissances et formations toujours dans le respect du corps et de ses limites pour vous en faire profiter.
Séances cardio légères sur musique entraînante
Séances d'environ 20 min comprenant une période d'échauffement et période de cardio léger dans une ambiance et décor des Caraïbes sur différents styles musicaux. (salsa, reggaeton, hip hop, pop, afro dance, cha cha...)
Qi gong et méditation
Méditation guidée audio: Exercices de respiration et de visualisation.
Le Qi gong, une pratique issue de la tradition chinoise, utilisé notamment en médecine chinoise pour favoriser la santé et l'équilibre. Combinant des mouvements lents, respiration et concentration pour faire circuler l'énergie et apaiser l'esprit.
Atelier de danse Bouge et Brille 50+ en salle
Pas besoin de savoir danser. Tu n'as qu'à suivre les instructions. Je t'apprendrais à bouger et danser selon différents styles de danse. Tu danses comme ton corps te le dicte, à ta façon. Tu n'as qu'à te connecter à la musique et ta joie afin de libérer les tensions, augmenter ta qualité cardiovasculaire et musculaire et surtout, bouger pour ton plaisir, avec moi !
Méditation guidée par l'audio
Exercices de respiration, de détente et de visualisation ( Différentes thématiques: Pour bien dormir, Attirer l'abondance, Pour un meilleur sommeil, Réduire le stress…)
Bonjour,
Je suis Nancy Marcil, créatrice du programme Bouge et Brille 50 +.
Passionnée par le mouvement, la santé et le bien-être, j’ai consacré une grande partie de ma vie à accompagner les autres vers une meilleure qualité de vie. Je suis titulaire d’un baccalauréat en sciences de l’activité physique de l’Université du Québec à Montréal, ainsi que d’un diplôme d’études collégiales en danse du Collège Montmorency.
Formée comme entraîneure certifiée par le Programme National de Certification des Entraîneurs (PNCE), j’ai également eu le privilège d’enseigner au sein de ce programme. Pendant plusieurs années, j’ai accompagné une clientèle diversifiée, notamment des femmes de 50 ans et plus, en offrant des cours de conditionnement physique, de danse-exercice, de stretching et de patinage, dans différents milieux, dont des centres de remise en forme, des résidences pour aînés et des CHSLD.
En parallèle, mon parcours m’a amenée à explorer le milieu des médias, où j’ai animé à la télévision (MaTV), réalisé des entrevues avec des artistes et été coanimatrice et chroniqueuse à la radio (CJSO). J’ai également enseigné le patinage artistique pendant plus de 20 ans, une discipline qui m’a permis de transmettre autant la technique que le plaisir de bouger.
À la suite de blessures importantes, j’ai réorienté ma carrière vers l’immobilier, un domaine dans lequel j’évolue depuis maintenant plus de 28 ans à titre de courtière. Cette profession me permet encore aujourd’hui d’accompagner les gens dans des moments importants de leur vie, avec écoute, empathie et engagement — des qualités qui sont au cœur de tout ce que j’entreprends.
Aujourd’hui, dans la cinquantaine, mon vécu personnel — notamment les défis liés à la ménopause et à certaines douleurs physiques — m’a naturellement ramenée vers ma passion première. J’ai donc créé un programme dédié aux femmes de 50 ans et plus, qui souhaitent retrouver leur énergie, mieux comprendre leur corps et continuer à vivre une vie active, épanouissante et en santé.
À travers cette approche, je combine mon expertise en activité physique, mon expérience de vie et ma compréhension des réalités féminines pour offrir un accompagnement authentique, accessible et profondément humain.
C'est pour toi si tu as envie...
- de bouger en douceur ET de chez toi
- d'avoir une vie active
- d'améliorer ton endurance, ta mobilité et ton équilibre
- d'avoir l'énergie pour réaliser tes rêves
- d'augmenter la confiance en toi
- de te sentir bien dans ta peau
- de te connecter avec ta joie
- de rencontrer des femmes rayonnantes comme toi..
- tu as envie d'OSER et de BRILLER
Tu es au bon endroit !
Je m'inscris*Témoignages*
Nathalie Gauthier
«C'est super convivial. Ça fait du bien au corps et à l'esprit. Nancy est excellente dans ses exercices, sa motivation est contagieuse. »
« Oui, à Bouge&Brille 50 ans et plus, on peut bouger vite et intense. Mais on peut choisir autrement. J’ai été la première cliente de Nancy, et honnêtement ce que j’ai découvert m’a vraiment fait du bien. Parce qu’au-delà de la performance, j’avais envie de bouger avec plaisir, sans pression, et dans le respect de mon corps. Et c’est exactement ce qu’elle propose. Ses séances sont simples, accessibles et efficaces — C’est un choix conscient : prendre soin de moi autrement, bouger, danser, m’étirer dans la bienveillance et le plaisir Si tu te reconnais là-dedans, je te recommande d’embarquer sans en douter! »
Gisèle Lacasse
«Membre des ses cours en personnes dans une résidence, j'assistais à tous ses cours. Je ne voulais pas en manquer un. J'aimais les chorégraphies sur musique. On avait beaucoup de plaisir. Elle était toujours souriante et dynamique »
Lucette Desrosiers
«Nancy était très appréciée des membres de l'APAD'Or dont moi qui faisait partie de ses groupes de danse exercice il y a un bon moment de ça. J'avais 75 ans à l'époque, j'en ai aujourd'hui 101 ans! Malgré que je suis sourde, je pouvais bien suivre ses chorégraphies. Elle me donnait le goût de continuer à me garder en forme. Sa bonne humeur faisait sourire le groupe! »
À chacun ses formes, à chacun sa situation, ici, on sent bien!
J'ai pour objectif de vous faire bouger et d'améliorer votre santé. Peut importer votre niveau, votre condition ou votre poids, ici est un regroupement de femmes où les valeurs sont l'acceptation de soi et des autres dans ses différences et ses défis de vie.
Je m'inscris