Un programme en ligne de mise en forme pour femmes de 50 ans +
Facile à suivre
Clique ici pour t'inscrire
Bonjour,
Je suis Nancy Marcil, créatrice du programme Bouge et Brille 50 +.
Passionnée de la vie active, le sport et la danse, je possède un Baccalauréat en Science de l'activité physique de l'université du Québec à Montréal ainsi qu'un DEC du Collège Montmorency en Danse.
Je détiens une formation d'entraîneur du Programme National des entraîneurs (PNCE) et a été titulaire de cours de même programme.
J'ai enseigné pendant plusieurs années aux personnes de 50 ans et +, le conditionnement physique, la danse exercice, le stretching et le patinage dans des centres de conditionnement physique, des résidences de retraités et différents CHSLD.
Et comme divers domaines, me passionnent, j'ai eu le plaisir d'animer à la télévision à MaTV, faire des entrevues avec artistes, co-animatrice et chroniqueuse à la radio CJSO et j'ai enseigné le patinage artistique pendant 20 ans.
Après quelques années d'enseignement, des blessures invalidantes m'ont fait changer de parcours. Je suis devenue courtière en immobilier.
Aujourd'hui rendue dans la cinquantaine, après avoir vécu des problèmes de santé liés à la ménopause, j'ai décidé de revenir à ma passion et j'aide maintenant les femmes qui vivent avec des problèmes de douleur, des changements dû à la ménopause ou qui vivent différents défis de la vie après 50 ans, mais qui souhaitent vivre une vie épanouissante, active et en santé.
Joins-toi à nous iciFaites le programme à votre rythme et dans le confort de votre foyer.
À l'université je me suis spécialisée en activités physiques après 50 ans. Je sais adapter les cours de façon à ne pas faire de mouvements contre-indiqués. J'enseigne ce que j'enseignais en groupe au Centre Claude Robillard, à la Place des aînés de Laval et dans les résidences privées avec de nouvelles connaissances et expériences.
Plateforme en ligne de Mise en forme
Spécialement pour les femmes de 50 ans +
En ligne pour celles qui souhaitent garder la forme et rester actives tout en pratiquant des séances d'exercices dans le confort de son foyer ou l'endroit de leur choix. De plus vous avez accès au calendrier d'événements ( Lives Facebook, ateliers de danses)
Ateliers de danse
Bouge et Brille 50+
en personne
Vous cherchez une façon différente de bouger ? Rejoignez-nous lors des ateliers de danses dirigées, une expérience unique et d'exploration du mouvement qui promet de vous faire bouger, rire, faire des rencontres de femmes extraordinaires et rayonnantes. Voir calendrier.
Application Mobile
(à venir)
Une variété de séances
Sur le bout de tes doigts !
Votre abonnement vous donne accès à l'intégralité de la bibliothèque de
Bouge et Brille 50+ sur votre ordinateur, votre téléphone intelligent et même vue sur votre télé.
Offre de lancement d'une d'une durée limité
$179 pour un an d'accès illimité à la plateforme
Prix régulier CAD 359$/an +tx
Je m'inscris iciTu auras accès à un abonnement permettant de :
- profiter des cours à tout moment,
- de répéter ceux que vous préférez,
- d'obtenir les nouvelles séances de cours qui s'ajoutent régulièrement à la plateforme.
Vous pourrez participer à des ateliers de danse en personne dans la région de Montréal et les environs (selon un calendrier établi). Vous aurez accès au Groupe Facebook VIP où auront lieu des lives mensuels, les lives de questions et réponses (Q&A), d'informations privilégiées exclusives aux membres.
C'est pour toi si tu as envie...
- de bouger en douceur ET de chez toi
- d'avoir une vie active
- d'améliorer ton endurance, ta mobilité et ton équilibre
- d'avoir l'énergie pour réaliser tes rêves
- d'augmenter la confiance en toi
- de te sentir bien dans ta peau
- de te connecter avec ta joie
- de rencontrer des femmes rayonnantes comme toi..
- d'OSER et de BRILLER
Tu es au bon endroit !
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Séances d'environ
5 à 30 min
Dès séances comprenant une période d'échauffement, une période cardio sur musique suivi d'exercices de renforcement musculaire et d'étirement, et des capsules express d'entrainements.
Méditations et exercices de respiration
Une série de méditation et de relaxation audio que tu écoutes le matin, après ton entraînement ou avant d'aller te coucher. Puis plusieurs exercices de respiration et de mouvements inspirés du Qi gong qui travail sur l'énergie.
Ateliers
Bouge et Brille
au son de la musique avec Nancy
Pas besoin de savoir danser. Tu n'as qu'à suivre les instructions. Je t'apprendrais à bouger et danser selon différents styles de danse. Tu danses comme ton corps te le dicte, à ta façon. Tu n'as qu'à te connecter à la musique et ta joie afin de libérer les tensions, augmenter ta qualité cardiovasculaire et musculaire et surtout, bouger pour ton plaisir, avec moi !
Gisèle Lacasse
«Je ne manquais aucun de ses cours. Elle était toujours souriante et dynamique »
Lucette Desrosiers
«Nancy était très appréciée des membres de l'APAD'Or dont moi qui faisait partie de ses groupes de danse exercice il y a un bon moment de ça. Ce fut pratique et enrichissant et m'a donné le goût de continuer à me garder en forme.»
À chacun ses formes... ici on se sent bien
J'ai pour objectif de vous faire bouger et d'améliorer votre santé. Peut importe votre niveau, votre condition ou votre poids, ici est un regroupement de femmes où les valeurs sont l'acceptation de soi et des autres dans ses différences et ses défis de vie.
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